당뇨병관리가 최우선, 한국 인구의 40%가 당뇨환자? 당뇨병 정복기, 당뇨관리방법, 당뇨도 보험이 있다고???

 안녕하세요! 

KB손해보험 인증 설계사 한두성입니다. 

오늘은 당뇨병에 대해 얘기해보려고합니다!

잠깐! 그전에 여러분의 보험은 당뇨로부터 자유로운가요?

내 보험 진단은 필수입니다.

보험 진단은 필수!

최근 탕후르 및 한국인 과당 과다 섭취로 인해

노인질환으로 여겨왔던 당뇨병이 20대 젊은 층에서도 

환자수가 매년 증가하고있습니다.

그로 인한 당뇨 합병증의 위험이 크므로 

평소에 예방 및 주의가 필요합니다.

1. 당뇨관리 / 적정 체중 유지!

체중이 1KG 증가하면 당뇨병이 생길 위험이

약 9%정도 증가한다고합니다.

연구에 따르면 당뇨병 발생 고위험군 사람들의

생활습관을 적극적으로 개선해 체중을 감소했더니

그 발생이 50%이상 줄었다고 합니다.

국내에서도 체중을 5% 감량, 당뇨병 완치 사례가 보고된 바 있습니다.

2. 당뇨관리 / 유산소 운동과 근력 운동 

운동은 혈당과 혈압을 낮추고 

당뇨병을 조절하고 예방합니다.

미국 스포츠의학계에서는 

숨이차는 운동을 1주일에 150분 이상 지속할 것을 권장하며

하루 30분 이상 1시간 정도 주 3회 운동이 좋습니다.

3. 당뇨관리 / 지방섭취 및 열량제한

식습관과 밀접한 관계가 있는 당뇨,

식사에서 지방을 줄이고  전체 열량을 제한하는 노력이 필요하며

탄수화물섭취 비율을 적절하게 유지, 

음료에 들어간 단순당의 섭취 또한 줄입니다.

규칙적인 식사, 반찬을 곁들여 먹어야합니다.

4. 당뇨관리 / 즐거운마음가짐

당뇨 초기에 생활습관 개선 및 약을 먹으면

혈당이 떨어져 조기에 약을 끊을 수 있습니다.

부정적으로 생각하여 스트레스받지 말고 

긍정적인 마음가짐으로 건강을 챙겨햐합니다.

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5. 당뇨관리 / 당뇨환자가 피할 음식

단순당 성분이 많은 설탕, 꿀 등의 섭취를 제한하고

흰쌀밥, 떡, 빵, 케이크, 감자, 고구마, 옥수수등의 음식도 자제합니다.

지방이 많이 들어간 갈비, 삼겹살, 소시지, 아이스크림, 초콜릿 등도 

피해야합니다.

내 몸은 나 자신이 지켜야합니다. 

때문에 우리는 건강검진을 받습니다.

그럼 우리의 보험은? 내가 큰 사고가 났을 때, 

질병에 허덕일 때 우리에게 실질적으로 도움을 줄 수 있는

보험또한 점검해야합니다.

여러분의 보험은 당뇨로부터 자유로우신가요?

내 보험점검은 "필 수" 입니다.

1. 고객님의 보험을 객관적으로 분석합니다.

2. 기존 보험 해지를 유도하지 않습니다.

3. 보험가입을 유도하지 않습니다.